1、甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增强脑细胞活力。 2、蓝莓：花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。 3、西蓝花：丰富的抗氧化剂和植物营养素，有助于保护大脑组织免受毒素侵害。 4、瘦牛排、菠菜：富含矿物质铁 ...[详细]

　　1、蔬果奶类 代表食物：鲜枣、香蕉、番茄、洋葱、菠菜、胡萝卜、大蒜、牛奶等 鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。 　　可别小看这种激素，人面临压力时，会自动分泌肾上腺皮质素，以应付环境挑战...[详细]

　　1、菠菜 含有丰富的镁，而这种矿物质在大多数妇女(特别是要承受压力或从事激烈运动的女性)中往往摄取不足。专家建议，妇女每天至少要摄入280毫克，但一般妇女的摄入量只有专家建议的60%左右，因而她们常常会...[详细]

　　在现实生活中，来自工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心，解决生活压力必须有实际的方法，以下是中国教育在线为大家提供的数种实际可行的压力消除法：1、吹气：深呼吸可以缓和即将爆发出来的...[详细]

　　高考复习期间出现焦虑不安、注意力不集中的现象不要太紧张，高考考的不仅是文化思维，也是心理承受能力。当你开始感觉到压力大不可挡时，要学会学会积极的自我暗示、进行自我放松。1、学会积极的自我暗示、进行自我放松...[详细]

　　现在距离高考的日子越来越近了，同学们多少都会有些紧张。其实这很正常，但过分的紧张而导致的焦虑，一定会影响考生在考试现场的发挥，得不到理想成绩。如何才能摆脱考前焦虑，保证最后冲刺阶段的复习效果呢？以下是...[详细]