稳住心态已经成功一半，2022年7月自考心态调整方法大放送

考试没发出正常水平，考试失利等情况百分之八十都是因为考试紧张。具体还可分为考试前紧张，考试中紧张和考试后紧张，因此心态平和尤为重要。稳住心态就能拿下自考，现在小编教大家一些调整心态的方法，我们一起来看看吧。

一、梳理知识，直击重点，强化记忆

对于已经学习很长时间的学员来说，学的越多，可能脑子里反而越混乱。这时候就需要考生着眼全局，梳理本科目知识框架，对整体主干脉络做到心里有数，这样就能比较灵活地理解和运用知识点，同时也能查漏补缺，解决前面学习过程中疏漏的问题。

在梳理清楚知识体系后，把复习重点转移到自己考核可能性比较大、分值占比比较大、自己掌握得只差一点火候的知识点上，强化这部分知识的学习和做题，通过“收缩复习”、“强化记忆”进行考前巩固，答题的时候就会更如鱼得水。

二、学习、生活节奏不变、适当减轻学习密度

总有的考生，越是到了考前，越是恨不得一次性学完所有知识点，把所有题目都做熟，很明显，临时抱佛脚的做法往往很难见效，反而容易因为时间安排不合理，精神状态不对而导致学习效率低下。

对于自考学习，合理安排很重要。如果你觉得无法学完全部知识点了，那可以尝试重点去学习高频考点，或者答题技巧等，尽量把目前掌握的知识点涉及的考分拿得稳稳的。在这个前提之下，我们还是要保持按部就班的常规学习，不要在考前给自己大量增加学习任务，造成反面效果。

三、稳定状态的几种方法

到了考前，如果担心自己精神紧张、状态不好，可以尝试一下以下几种方法：

把握时间，模拟考场状态。考生可尽量规范自己每天的学习时间点，如每天上午8:30、下午2:00开始学习和做题。尽可能地接近真实自考的时间点，可以帮助你提前适应考试的作息和节奏，在考试当天会更容易进入状态。千万不要黑白颠倒，休息时间不合理，造成考试状态不好。

坚持练习，每天一套试卷。在考试前对历年自考试题、模拟试题等进行整体训练，在帮助你整理把握考试节奏的同时，也能帮助你在考场上拿到试卷时不觉得手生，能找到答题的感觉，快速进入考试状态。

考试前几天一定要休息好。考试前的晚上，保持正常的作息和充足的睡眠，也能让第二天拥有更好的精神状态。

学习改变命运，自考成就人生！自考更重要的不是其他，而是认准目标，坚持付出努力。或许短时间会让你觉得学习艰难，生活无望，但只要你坚持下来了，找对学习方法，走过这段艰难旅程，再回头看时，你可能会发现，只要过去了，就能迎来更好的人生选择。