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吹响战斗号角，决胜中考体育丨兰州衡文中学初三年级开展2024年中考体育模拟测试
为贯彻党的教育方针，深入贯彻《学校体育工作条例》，全面实施《国家学生体质健康标准》，进一步加强学校体育中考教学工作、增强学生体质，大力推进素质教育，促进学校体育工作科学化、规范化建设，不断提高体育教学和体育活动质量，切实提高学生身体素质。2024年体育中考在即，为进一步提高学生的应考能力，使学生熟悉中考体育场地、流程和规则，同时检验初三学子近段时间的体育训练效果，激发学生体育训练的热情，学校安排部署了中考体育模拟考试。
召开中考体育模拟考试动员会
中考体育模拟考试之前，在学校教务处的部署下，初三各班主任和体育老师紧密配合，制定了详细的计划和流程，采购了符合兰州中考体育测试标准的体育器材和设备，同时召开了中考模拟体育测试动员会，为同学们讲解了考试中的各项注意事项，包括考前的温馨提示、考中的注意事项、考前半小时的准备活动等，并积极引导同学们克服消极心理。最后，初三年级主任龚永强从安全和纪律两个方面提出了要求。
2024年中考体育模拟考试准考证
本次模拟考试严格按照兰州市中考体育考试项目和标准进行，同时采取按项目分组编排的方法，同学们按照划分的小组有序进行了跑步、立定跳远、掷实心球、引体向上、仰卧起坐、跳绳以及球类技能等项目的测试。
立定跳远（选测）
（1）测试目的：
测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。
（2）场地器材：
沙坑、丈量尺，测试仪器。沙面应与地面平齐，起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。如无沙坑，可在土质松软的平地或塑胶地面上进行。起跳地面要平坦，不得有坑凹。
（3）测试方法：
测试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，精确到个位。
（4）注意事项：
a.发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，可再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计。
b.可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
监考老师认真地检查学生准考证
模拟考试开始，随着老师一声令下，同学们高高跃起，借助巨大的惯性，身体如离弦之箭被发射出去，在防滑垫的上方划出一道优美的弧线，宛若振翅起飞的雏鹰，尽情地展现着衡文学子的力量。
50米跑（选测）
（1）测试目的：
测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
（2）场地器材：
50米直线跑道若干条，跑道线要清楚。发令旗一面，发令枪一个，测试仪器。
（3）测试方法：
测试者至少两人一组测试。站立起跑，测试者听到发令枪响后开始起跑，测试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。
（4）注意事项：
a.测试者测试最好穿运动鞋。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
b.发现有抢跑者，要当即召回重跑。
c.如遇风时一律顺风跑。
d.每名考生只有一次机会。
本次模拟测试专门采购了中考体育考试的专业测试器材，严格按照中考体育考试程序安排、考试流程和要求进行。考试项目全程采用信息化手段代替人工测试，用机器、仪器进行测试和计分，实现检录、身份核实、测试、计分、成绩统计全流程电子化。
足球运球绕杆（必测）
（1）测试目的：
测试学生足球基本技能水平。
（2）场地器材：
在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米。测试器材包括足球若干个（测试用球应符合国家标准），测试仪器，30米卷尺，5根标志杆（杆高1.2米以上）。
（3）测试方法：
测试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。测试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，测试者与球均返回终点线时停表。每人跑两次，记录其中成绩最好的一次成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位。
以测促练，助力中考
同学们在测试中不断挑战自我，用汗水和拼搏书写着属于自己的辉煌篇章。老师们秉承着严谨、公正、专业的原则，确保模拟考试的顺利进行。
同学运球快速绕过球杆
掷实心球（选测）
（1）测试目的：
测试学生的上肢爆发力，评价学生上肢力量素质及上下肢的协调用力能力。
（2）场地器材：
宽3米、长10米的平整地面，画有投掷线（按评分标准的刻度画出）。
（3）测试方法：
考生投掷前，身体正对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，投掷过程中不能侧向，单手投掷。在投掷线外投掷，可上一步或原地投掷，每人三次机会，取最远一次的成绩为最终成绩。三次犯规者，可再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计。
（4）注意事项：
a.不得助跑，实心球出手后可向前迈出一步，但不得踩线、越线。
b.测试用实心球由兰州市教育局统一安排，考生一律不得自带实心球进入考场。
掷实心球是一项以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目，同学们通过体育老师指导的动作标准，往往都能取得良好的成绩，但取得满分，也还是需要刻苦地练习。
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