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2022年3月份ACCA考试就要来了！有些同学表示临近考前焦虑的心情会越来越强烈，接下来就让高顿学姐教你几招缓解考前焦虑！记得仔细阅读，希望对你有帮助！
一、积极暗示，提高信心
焦虑主要是一种内心感受，其本身毫无可怕之处，可怕的在于我们对它的态度。如果因焦虑而焦虑，就会引起继发性焦虑，陷入恶性循环。临考前，同学们要学会以积极的话语暗示自己，以轻松的情绪调节生活，以自信的态度评价未来。
强化自信有很多方法，如：默念“考试前我一定能复习好”、“我绝对有能力考好”等等。在积极的自我暗示下，把临考前的复习安排好。要根据自己的实际情况确定后段学习目标，合理地制定复习计划，及时解决学习中的难点，只要复习到位了，没有遗漏了，相信你在考试中一定不会有遗憾。
二、合理安排，劳逸结合
要学会忙里偷闲，用好自己的时间窗，缓解快节奏的生活与心情。乱无头绪，不讲章法只会增加焦虑。另外，要多融入集体之中。
所以，同学们还要多放松，在其他备考ACCA考试的伙伴那寻求帮助来提高学业，同时获得身心的放松和愉悦。
三、转移目标，精神放松
尽管采取了一些方法措施，仍难免出现焦虑情绪，这时，就不要再去执意控制了，否则会适得其反。这时，你不妨将注意力转移到别处，可以作几次深呼吸，回忆一下快乐的往事，想点与考试无关的事，积极参与同学间的谈笑或活动来转移注意力，冲淡紧张情绪。也可稍做一下搓手运动，或伏案休息片刻，也可做几次深呼吸，放松全身肌肉，经过几分钟的调适，有助于缓解当时的焦虑。
在该奋斗的年龄，千万不要选择了安逸；你现在所受过的苦，吃过的亏，担过的责，扛过的罪，忍过的痛，终将变成光，照亮你前行的路！
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