美国留学好抑郁怎么办？美国留学有什么好处？

2023-04-28 13:26:16 来源：中国教育在线

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美国留学好抑郁怎么办

如果自己尝试过，无法帮助自己摆脱抑郁情绪，这个时候请不要排斥就医。如果医生推荐进行药物治疗要谨遵医嘱。这些药物可以调节体内激素和神经递质水平，对于极端情绪发生有很好的避免效果。一般国外大学都会有心理咨询服务，如果校内服务无法满足你的要求，也可以在医院里找心理医生。

在服药过程中，你可能需要降低对自己的要求，尽量让自己做喜欢做的事情，或者让自己做的事情能为自己带来成就感。一天中只需要要求自己完成很少一部分学业就足够了。如果在考前或者due前，你也可以向学校申请延期。

当自己的生活逐步调整到正常节奏的时候，你可以尝试打开自己，和身边的同学朋友社交聊天，保持让自己有足够的情绪宣泄渠道。你也可以回归自然，去附近的森林公园多走走，或者去猫咖撸猫，和小动物接触接触。当然，你也可以开始锻炼身体，让自己出门呼吸新鲜的空气，动一动。

如果实在无法排解自己的抑郁情绪，选择休学回家也是值得理解的，让自己回家缓缓，过一段时间再为学业奋斗。

美国留学有什么好处

1)顶级的国际教育标准：美国在配套设施、师资水平、教育支出、教学等级甚至教育环境以及整个社会对教育的认知及重视程度上，都无疑是世界第一位的。同时，美国的高等教育学历在全世界得到广泛的承认和推崇。

2)公平的奖学金制度：美国大学非常重视对人才的吸引和投资，即使你是国际学生，只要在各方面都很优秀，申请到减免学费、全额或部分奖学金的机会也非常大。而且，只要学生在校表现出色，奖学金可以支持在美学习期间的全部学费和生活费，这在其他留学国家几乎是不可能的。

3)自由开放的专业选择：为了给学生充分的时间考虑自己的兴趣和将来的发展，美国很多学校不要求本科一、二年级的学生选择明确的专业方向，除了某些专业特殊要求的课程，本科一、二年级的课程基本上是为所有学生共同设置的。在三、四年级时候自主选择专业。有些学生选择了某专业，希望更改，也可以随时提出申请，重新选择。另外，在申请攻读研究生学位时，学生完全可以根据自己的实际情况选择与本科不同的专业。

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