近日，潍坊市奎文区教体局举办了“父母大讲堂”教育惠民线上公益讲座，邀请孙宗芝老师为学生家长做了《如何引导孩子管理屏幕时间》的专题讲座。
孙宗芝老师是亲子阅读推广达人，家庭教育指导师，正面管教家长讲师，国家公共营养师，奎文区家长讲师团专家，奎文区北苑实验学校原家委会秘书长。
孙老师也是17岁高中男孩的妈妈，从孕期开始自学家庭教育，遍读东西方家庭教育和心理学著作，坚持书写0-6岁育儿日记，观察孩子成长中的各个敏感期，始终秉承“只问耕耘，不问收获”的心态，奉行“爱，自由，尊重，平等”的养育理念，陪伴孩子平稳度过各个成长期，让孩子以从容的姿态面对学习和成长。
孙宗芝老师从亲身经历出发，就“如何引导孩子管理屏幕时间”进行现身说法，看一看她在孩子各个年龄段是如何进行引导的。
这一代的孩子，生来就被包裹在电子设备中。这些电子设备，实在太好玩儿，对大大小小的孩子都非常有吸引力，也因此让我们家长在教育孩子时，面临着不小的挑战。
我们与孩子之间的冲突，有一大部分是源于电子设备的使用。但是，换一个角度来看：备受挑战的同时是否也意味着机遇呢？这一代孩子，比我们小时候面临着更多的诱惑，有着更复杂的生长环境，我们能不能相信在这样的条件下，他们将会比我们发展出更多的能力。就像，曾几何时，我们也是被叫嚣着会被“电视电脑毁掉的一代”，但，事实如大家所见，并没有。我想，我们这代人都可以，我们的孩子一定也可以。
当然，就目前来说，所谓的机遇确实还没有机会展现，我们看到更多的，是由于不合理使用屏幕时间，导致孩子的精力被大量地占用。对于成长中的孩子来说，确实会非常严重地影响到他们整体能力的发展；并且在不同的年龄段，也出现了各种各样由于屏幕使用引发的孩子与父母之间的冲突。
我们有些家长在孩子还小的时候，用各种方法去阻止孩子使用它们，但是总有一天孩子会脱离我们的掌控，脱离我们的“保护”。所以，理想的状态是，我们要给建立孩子一种底线思维，让孩子知道我和屏幕之间的接触底线在哪里。有了底线，他才会有分寸。
设立底线之前，你要和孩子充分说明理由，同时，你不能是一个控制型的父母，也不是一个事无巨细地去干涉孩子的父母。底线，由我们家长负责设立；在底线之上，尽量不再对孩子做过多的要求，特别是在时间和空间的安排上要让孩子拥有自由，家长负责适当监督和引导就可以。
那么，底线怎么来设定呢？不能是父母自己想当然，我们需要参考一些科学建议。
先看一下教育部对于各个年龄段的孩子在电子屏幕使用时间方面的建议：
0-3岁：尽量不让孩子接触手机等电子产品。
3-7岁：尽量不让孩子接触手机游戏。
7-12岁：针对手机问题要讲究策略，不能强势打压。
12-18岁：进行适当干预，引导孩子合理利用手机等其他电子产品。
我们家长要有意识地根据孩子成长到不同的年龄、逐步设立不同的底线，同时和孩子一起制定规则。在制定规则的时候，我们要遵循三个原则。
第一个原则：设立底线，制定规则。
三到七岁，这个阶段的孩子已经有了规则意识，我们就可以尝试和孩子做约定。比如约定每天的屏幕时间为30分钟。如果孩子对时间还没有概念，我们可以借助一些小工具，比如计时器、沙漏等等比较直观地能够让孩子识别时间的工具。
但是，我们还要有一定的思想准备：没有一个孩子愿意被约束，哪怕他跟你约定的时候欢天喜地，答应的也好好的，都不会影响他到时会反悔。所以，当我们跟孩子建立规则的时候必须要有耐心，尤其在孩子不断试探、不断触碰底线的时候，要比他多坚持一次，这样才会慢慢地把底线和规则给孩子建立好。
还有一点特别要提醒的是，任何底线和规则的建立前提，一定是父母保持平和与稳定的情绪。我们坚决不能靠发火，也不能靠使用家长权威，你不能简单粗暴地跟孩子说：不行，我说不能看就不能看。这样简单粗暴的沟通方式，只会让孩子从小习得的经验就是：弱者是要被欺负的。我要快快长大，长大了我就有能力反抗。等到青春期，那些叛逆很快就会来到。
3-7岁这个阶段的孩子对人的需求还是大过电子屏幕的，只要我们能够主动的带他出去玩，根本就不需要刻意地去限制他使用电子屏幕。我们越刻意压制的地方越容易有反抗，你越限制的他就越不满足。
7-12岁，第一个学龄阶段。我们给孩子设定屏幕时间就要讲究策略了。
在第一条原则“设立底线、制定规则”的基础上，我们要“适当监督、弹性灵活”。
7－12岁可以分两个阶段：一个是小学一到三年级，一个是四到六年级。
一到三年级，我们还是尽可能地在放学后多带他进行户外活动。你想让孩子摆脱电子屏幕最简单的办法就是陪他玩儿，陪他玩儿，陪他玩儿，重要的事情说三遍。真的，没有比这更简单有效的方法了。
小学四年级的孩子已经进入青春期，这个时候孩子好像需要父母陪伴的欲望开始变少。这个时期玩手机的乐趣，以及和同伴交往的需求就会超过和父母一起玩了。
面对进入青春期的孩子，这个时候，假如在孩子小的时候，我们在养育过程中遵循了爱、自由、尊重、平等这些基本法则，那这个时期我们反而要适当地拿出一些家长的权威。同时，我们还要让孩子充分感受到爸爸妈妈对他的信任，相信他可以做好自我管理，相信他在使用电子屏幕这方面有自我管理的能力。如果可以的话，不妨给孩子配置一部完全属于他的手机，让孩子充分感受到我们家长对他的信任。
但是要让他的手机保持对父母的敞开：手机虽然是专门给他配置的，但是他只有使用权，归属权还在爸妈这里。有些事情可以商量、底线之内的事情不容商量。只有在规则之内才可以享受最大的自由。
12－18岁。我们的原则是：始终信任，保留空间。
对于12岁以后的孩子，我们要更加地信任和放手。你越信任他，越早信任他，他就越能够发展出自律的能力。如果我们在帮助孩子管理屏幕时间的过程中，让孩子感受到的是控制，那么孩子做出的反应只有对抗。那到最后，我们与孩子其实是陷入了一个双输的境地，是得不偿失的。
其实每个孩子沉迷电子产品之前，基本上都是早有预兆，比如出门的时间变少，总是喜欢宅在家里面，越来越不愿意去听父母说话，情绪不稳定、容易冲动，亲子关系越来越差。这种情况下，我们想让孩子放下电子产品，学会自主管理，可以尝试以下这几个方法：
第一，停止一切唠叨。
很多家长看到孩子玩游戏，第一反应就是训斥唠叨。这样做只会让他对我们家长更加反感，如果真要说，也要看时机。最好的沟通时机，是在孩子没有玩游戏，情绪好的时候去沟通。
具体沟通的方法，就是表达事实、表示关心、明确态度。我们可以说：孩子，妈妈看到你最近玩游戏很频繁，我知道你需要放松，但是妈妈很担心你的身体，我不希望你长时间地玩游戏。你可以告诉妈妈你的安排吗？这种表达，既给了孩子尊重和空间，又让他有机会去表达自己，也不会影响亲子关系。因为关系是一切的前提。一旦亲子关系出现问题，所有的方法都不会有效果。
第二，提前提醒，同时温柔而坚定。
我们跟孩子做好约定以后，一定要在过程中做到适当的监督。比如和孩子约定玩儿半个小时，那你在提前五分钟和一分钟的时候各提醒一次。如果孩子到时间了还不归还，那我们就要做到温柔而坚定。这是尊重规则，也是尊重孩子。千万不要发脾气，也不要因为孩子软磨硬泡你又妥协了，又让孩子多玩一会儿，这样前面做的一切就白费了。
第三，提升孩子的自我价值感。
在日常生活中要抓住一切时机持续地认可他、鼓励他。千万不要拿孩子跟别人比，只跟他自己比。要不停地去发现他的闪光点，挖掘他的优点，让他觉得，我在爸爸妈妈心目当中是有可取之处的，是有价值的。这样他才愿意为之去努力，才会慢慢地从虚拟快乐当中脱离出来。
这是一个最坏的时代，也是一个最好的时代。我们要坚定地相信，每代人都有属于他们自己的对于时代的感受，对于生命的追求。相信他们，未来可期。
一场精彩讲座，一场精神盛宴。下步，潍坊市奎文区家长学校将继续着眼于家长们在家庭教育过程中的难点和痛点，持续推出更多实用的家庭教育讲座，为家庭赋能，助力学生健康成长。
