为了帮助同学们顺利度过青春期，通过具体的策略增强他们觉察情绪、感知情绪的能力，从而改善青春期阶段的亲子关系，促进学生的身心健康成长。遂宁市北固初级中学校心理成长中心杨巧琳老师在七年级各班开展了《情绪记忆球》的心理健康课。

　　课堂开始时，同学们通过乌龟与乌鸦的小游戏，初步感知了兴奋、紧张、开心、难过等常见情绪。

　　热身游戏后，杨老师为同学们播放了电影《头脑特工队》的片段。在电影中认识到主人公莱利和她大脑中的五个情绪小人乐乐、怕怕、怒怒、厌厌和忧忧，随着主人公莱利的成长，她每天的经历都形成了记忆，被储存在相应的球体之中。

　　在观看电影的过程中，同学们发现莱利的情绪记忆球有着不同的颜色，表示她经历这件事的情绪不同。由此同学们了解到喜、怒、哀、惧、厌是人类最基本的五种情绪类型，这些情绪与生俱来。

　　为了帮助同学们更好地觉察事件发生时自身的情绪变化，杨老师带大家在音乐中进行了放松与冥想，让同学们回想曾经对自己产生重要影响的事件，通过涂鸦和文字的形式，将自己的情绪记忆绘制成自己专属的“情绪记忆球”，并涂上代表喜、怒、哀、惧、厌的五种不同颜色，进一步觉察自己在过往经历中的复杂情绪以及情感转变。同学们在音乐声中调整坐姿、慢慢放松，并进行了回忆、绘制与分享。

　　在分享与讨论的过程中，同学们体会到虽然有时候情绪记忆球让自己体验了复杂而负面的情绪，但是这些情绪也会促使自己重新思考自身存在的问题，帮助自己更好的成长，在负面情绪中转变思维方式，可以帮助大家挖掘出更多正向的力量。

　　这节课中同学们对自己的过往经历进行了回顾与梳理，绘制了属于自己的专属情绪记忆球，同时也体会到那些金黄色的记忆球是过去的回忆带给自己的温暖与喜悦，而五颜六色的情绪记忆球则让大家体验到了生命多彩的滋味，帮助大家不断地思考、自省，获得成长，成为人生中一笔最为珍贵的资源与财富。