gre考试如何调整情绪

现在留学的学生越来越多，留学可以开阔眼界，也能学习不一样的教育体制，而且国外名校众多，教育水平也一流。下面小编就来和大家说说“gre考试如何调整情绪”这个问题

在gre考试的准备和考试中，由于种种原因，人们会有紧张的情绪，这多少会影响复习和考试的效率和结果。考试紧张是不可避免的，能否及时克服和调整往往会决定考试的最终结果。因此，gre考生应该学会在备考时克服紧张情绪。

考试前消除消极情绪

有些考生可能由于准备考试时间过紧等客观原因导致复习不充分，就算复习充分，但仍容易紧张和焦虑。在这个时候，我们可以使用一些心理方法。首先要学会正确地看待考试。考生需要记住两点:第一，即使考试成绩不好，仍然有机会参加下一次考试。第二，在申请出国留学时，虽然标准化考试很重要，但这并不是全部。其次，对于海外留学申请。标准化考试成绩在申请中所占比例为30%，所以应试者应端正“一考定终身”的观点，轻松发挥。最后，考生需要摆脱“以防万一”的心态。一些考生经常问:“老师，如果我在考试当天生病了，我该怎么办?”“如果发挥失常怎么办?”考生应该摆脱这些消极的心理暗示，要从正面看待考试。

深呼吸来缓解压力

一旦你发现自己对考试有紧张情绪，你应该转移你的注意力。你可以和你的同学和朋友谈论一些轻松的话题。如果是在gre考场，你可以在脑海中回顾文章和作文模板。此外，你还可以做几次深呼吸，平复你的情绪，专注于你的呼吸，排除消极的想法。

建立心理优势保持自信

俗话说:“台上一分钟，台下十年功”，gre考试的“功”也是通过平时的练习和积累。在备考过程中怒要心存侥幸，不要想着“天上会掉馅饼”，而是要扎扎实实复习，提高英语能力。考试前1-2周进行合理的模考，充分了解考试准备情况。充分掌握知识点，给自己树立充满信心，gre考试前的焦虑和紧张就会大大减少。

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