考托福紧张怎么办

考托福紧张怎么办？托福考试时的紧张其实大部分原因是因为心里没底，最重要的是考前的几天不能慌乱地翻看资料，一定要踏踏实实地看。下面就和小编一起来了解一下如何缓解考试紧张吧！

托福考试很紧张怎么办

一、托福考试备考要充分

一定要在考前踏踏实实地备考托福。考前几天要做的事情自己规划一下，比如说阅读：做错的题、备考指导、单词通通过一遍。比如说作文：准备的作文思路，细节和例子，都过一下。考前最后一天把自己的做题思路最后整理一遍，列一个清单。

二、提前熟悉考场环境

条件允许的话，建议考生去考场看一下具体位置，以免考试当天过于匆忙。如果条件不允许，考前也一定要先了解路线，路上会不会堵车，如果是早上考试的同学一定要预估好路上会花多少时间，一定要给突发情况(堵车)留好B计划或者足够的时间。一旦时间太紧迫将会导致非常严重的心理压力，如果不能控制住，几乎可以说这场考试的前面一半已经毁了。所以一定要把握好路线以及时间。

三、先易后难

假如考生对于托福考试成绩并不追求极限高分，只需要考到自己理想中的范围，就像以前读书老师教的方法一样，有些实在是太难的题可以适当的放弃，这样给自己争取做更多题目的机会，这样拿到的分数才会高，如果一直纠结在一道题上面可能会事半功倍。

托福考前各项准备

1)生理：如果考过SAT就不用准备了，因为SAT比托福考试时间更长;如果没考过SAT，建议考前一两周锻炼身体，以准备长达4个小时的考试。游泳，跑步，骑自行车皆可。

2)生物钟：如果是早上8点的考试，就要在考前一周调整生物钟，不要起得太晚。

3)心理：无非就是培养自信。托福是个标竿，过了就行，110和115没有区别。目前考托福还是比SAT方便点，全国都能考，虽然报名困难但总归报得上。考不好还是有机会再考的。

4)红牛/咖啡：找到合适自己的提神用品。

5)耐力问题：听力如果加试，就要听9篇。所以在听力训练的时候要训练不能分神。

托福考前一天

1)踩点：有条件的话去踩一下点。除了能保证考试不走错，还能为真正考试减少一些紧张感和陌生感。

2)准备证件等随身品：两证——学生证和身份证。如果用护照报名就只要护照就行。准备好红牛，巧克力等物品。

3)运动：把自己弄疲劳以确保睡眠质量

4)基本上不要再复习，模考一次也行，但以放松找感觉为主。

以上就是关于“考托福紧张怎么办”的相关解决办法介绍，希望能够对大家有参考价值。如果想要了解更多相关资讯，欢迎关注外语频道，为您提供更多精彩内容。

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