托福备考时间不足2大错误应对方法原因分析 充足睡眠合理运动很重要

随着人们经济水平的提高，对于很多家庭来说，留学不再是一个可望而不可及的事情，许多人都想要留学，那其中托福备考时间不足2大错误应对方法原因分析 充足睡眠合理运动很重要？针对这个问题，下面中国教育在线小编就来和大家分享一下。

托福备考绝不能占用正常作息睡眠时间

很多同学一说到托福考试学习时间不够用，第一反应总是通宵熬夜减少睡眠时间来学习，即使没有这么夸张，晚点睡或是早上早点起床也肯定会纳入大家的考量之中。但在小编看来，这样的做法其实是弊大于利的。

打乱作息看似给大家提供了更多的学习时间，但这些从正常休息时间里压榨出的时间本身就无法给考生提供太多的帮助，在这些学习时间里大家的备考效率往往不太理想。这是因为人的身体早已习惯了在这个时间段处于休息状态，现在却强迫用来学习，往往很难适应，更不用说学习的还是托福这样比较有难度的考试内容。所以占用睡眠休息时间进行备考，考生的学习效率比起平时会降低很多。

其次，睡眠不足会让考生的头脑变得迟钝思维速度变慢，这也同样会影响到大家的学习效果。而且睡眠过程中大脑也在帮助考生消化之前学到过的内容，把一些短期记住的知识点技巧转变为长期固定的记忆。这样一个消化的过程被缩短甚至打断，会让你的学习进度大打折扣。原本应该记住的东西反而没记住，前一天刚背过的词汇第二天就忘了，这些都会让你反而损失更多的学习时间，等于是在恶性循环，得不偿失。所以，托福备考即使时间不足，小编也绝对不建议大家去打睡眠时间的主意。

托福学习时间也不能侵占运动时间

既然睡眠时间不能动，可能有人就会把心思放到其他时间里，比如很多同学其实都有比较好的生活习惯，会每日或者定期做一些运动来锻炼身体。把这些时间挪来备考，想必不会有太多问题?小编认为大家最好也不要这么做。

进行身体运动，对于学业工作繁忙压力比较大的人来说并不是增添更大的负担，而是缓解压力的一种手段。通过合理的运动锻炼来释放积累的压力，把心理上的疲倦转化成肉体上的疲倦，给予头脑休息放松的机会，可以让你在之后的学习过程中更好地集中精神，这样松弛有度的学习和运动方式才是合理健康的。而占用这样的时间来学习，在小编看来也是一种杀鸡取卵的短视行为。

当然，有人会说，我平时基本上都不锻炼，那是不是就不用担心这个问题了?其实无论是去健身房训练，还是在家里附近慢跑，甚至只是在家里稍作运动或者打扫卫生，都可以算成是一种运动时间，更宽泛的来说是运动或者放松的时间。每个人选择的排解压力方式或许有所不同，但这种方式所需要的时间，大家还是应该尽量保证的。

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