第一次自考考前紧张怎么办？

2024-11-05 来源：中国教育在线

为了提升学历，很多人都会选择自考，因为自考报名条件宽松，时间自由，那么，第一次自考考前紧张怎么办？

第一次自考考前紧张怎么办？

第一次参加自考考试的同学们应该留出3-5个月及以上的时间，老生们也应该提前两个月开始准备备考。

1、听音乐：人在聆听音乐时可以减轻疲劳的感觉,让心情从焦虑变为平缓。不要觉得听音乐会耽误学习，在劳累的时候听一些放松心情的音乐，反而会加快后续学习进度。

2、适当运动：备考时间很紧张，但是考生也不能忘记运动，一天坐在书桌前肯定是不利于身体健康的。感到身体疲劳或心情低落的时候，就可以去适当运动一下，这样在晚上休息时间里，睡眠质量也会提高。

3、自我放松：考前给自己心理暗示，以平常心对待考试，不要对自己期望值过大，考试中只要正常发挥就行。这样的自我放松，能够缓解考生在考前对自己的压力。

4、睡眠充足：考生切忌通宵复习，保证充足的睡眠，记忆力水平也会提升。尤其是到了临考阶段，如果整天“挑灯夜战”，那么到了考试前一天，作息是没办法立刻调整好的。一个疲惫的身体状态是没办法在考试中发挥出正常水平的。

自考本科的要求？

1、只要是我们国家的合法公民，以及其他华侨、外国人等，无论年龄、职业、性别等情况，他们都可以根据自己的意愿选择自己的专业，报名和报考我们的自学考试。

2、考生应具有中国国民教育的专科学历证书，即已取得学校或高等教育自学考试机构颁发的专科学历证书。学历证书还包括专科或以上，正在学习或毕业的考生可以参加自考本科。

3、如果是特殊专业，我们需要按照特殊专业的相关规定进行报考。

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