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　　疫情当前，为更好地帮助广大学生、家长、教师以及社会居民做好个人心理防护，呵护心理健康。日前，由楚天都市报联合湖北省高校心理健康专家服务队开设“心理抗疫 专家行动”专栏，该专栏在疫情期间，为大家提供心理援助服务，并带来相关心理健康方面的文章！

本期主讲人是湖北省高校心理健康专家服务队成员、湖北师范大学心理中心邓黎崇老师。

你知道孩子的真正需求吗

邓黎崇

当前，疫情持续好转，人们已陆续开始复工返岗，但抗疫期间发生的一些事，仍值得我们反思、总结。疫情发生以来，很多人的生活节奏被打乱，假期延长，家长和孩子从没有这么长时间的“面对面”相处，时间久了，“大眼瞪小眼”成为不少家庭的常态。于是，一线的“战疫”没打完，家庭的“战役”却吹响了号角。

有一对姐弟，因为一件小事发生了争吵，父亲指责女儿，认为作为大学生姐姐要让着中学生弟弟。可这次姐姐并不买账，与父亲进行了激烈的争吵，不管父母怎么说，情绪就是难以平复，最后把自己关在房间，连续几天不跟家人说话。这位父亲难以理解，他说，他从没这么长时间呆在家里，也没这么强烈感受到女儿对自己的不满、抱怨和愤怒。即将复工的他，对女儿很担忧。

在这个特殊时期，不少父母遇到类似的家庭困扰，尤其是常年不在家，对孩子缺乏陪伴，更容易激起孩子长期累积的负面情绪。现如今，疫情好转，大人们陆续返岗复工，孩子们复课还有一段时间，而孩子的怨恨、隔膜并未消除，因此，大人们的担忧更是普遍。

这是亲子关系中的危机还是转机？又该如何去应对？

首先，家长要主动觉察孩子负面情绪背后的原因。

心理学研究表明，每一个负面情绪背后，都有未得到满足的需求。家长要去寻找孩子情绪背后那个真正需要是什么。这需要家长在孩子每一次负面情绪来临的时候去认真体会和觉察，当我们找到孩子的真正需要时，就可以有不同的方式来满足这个需要。比如，引发姐姐不满情绪的真正原因，可能并不是具体的一件事，而是长期以来父母对自己和弟弟的区别对待，想要得到父母同等的爱的需要一直没有得到满足。

其次，家长要用心理解和接纳孩子的负面情绪。

情绪是一个人的主观感受，它是一种能量，一旦出现了，不会凭空消失，需要有效疏解的管道。家长需要用心去理解孩子当下的情绪，去觉察孩子的情绪与疫情有关，还是与疫情无关，尤其是那些长期不在孩子身边的父母，更要用心感受和呵护。家长只有明白，对于孩子来说，需要长期不被看见甚至长期被拒绝是很大的挫折，才能更好理解和接纳孩子的心理和行为。

第三，家长要尽量避免不当的应对方式。

当孩子爆发激烈情绪时，有些家长采用“不否定、不说教、不训斥、不走开”的原则，去接纳孩子的情绪；也有的家长会弃置不理，任孩子发泄情绪；还有的家长会怒发冲冠，以更加强烈的情绪回应孩子，通过一通大吼甚至一顿暴打来控制局面。可是有些家长会发现，自己的“威力”越来越弱，亲子关系也越来越糟糕，我们需要明白，孩子的情绪需要的是理解，而非二度惩罚。

第四、家长要用实际行动帮助孩子完成学习任务。

对于已经复工的家长，最担心的还是孩子的学习。首先，要制定计划。家长和孩子一起制定学习计划，严格按照计划执行。其次，要检查落实。家长可以在工作间隙通过电话等方式及时查看孩子的学习状况，下班后仔细检查，保证孩子的学习质量。最后，设置合理奖惩机制。孩子当天表现好，可以适当奖励，相反，就要进行适当的惩罚。总之，对于孩子的学习，家长的指导要适合孩子的年龄特征，讲究方法，要有艺术，更要有恒心和毅力。

第五、家长要注重和坚持生活中的点滴积累。

良好的亲子关系是缓慢的、点滴的积累过程，不可能一蹴而就。对于家庭来说，也只有父母和孩子相处愉快，才能和谐幸福。父母在平时要优化和孩子相处的时间，增加陪伴孩子的机会，少一些说教，多一些倾听，通过点点滴滴的积累增加彼此的信任。父母长期不在孩子身边，也要通过电话、短信、视频等方式多跟孩子沟通，关心他们的学习和生活，合理满足孩子的需要，并尊重、信任、支持和鼓励孩子。

最后，我也想告诉孩子们，请你再端详一下每日为了家庭的生活不得不出门劳作的父母，他们并是不完人，他们有自己的缺点和不足，他们无法随时随地满足你的需要，也需要你的理解和支持。

希望更多的父母和孩子互相能看见，互相被看见。（中国教育在线 楚天都市报）