中国教育在线浙江站讯 （记者 陈显婷 通讯员 张光明 沈芳蕾）12月27日，在悦耳的下课音乐声响起，杭州市江城中学各位小伙伴随着音乐节拍迈着整齐的步伐，有秩序奔向操场。收拳，直出，拳拳带风，哈哈有声；侧身，跨步，弓步劈掌，弧线优美；左踢腿，右踢腿，腿身垂直，连环不断，气势宏大。

　　其实，这是上城区中小学课间活动评比与展示活动中，江城中学大课间的热身操——跆拳道操。这套操融合了中国武术的元素，讲究礼仪、规范与精神的修炼，让学生学会以礼待人，提高道德修养水平。同时，通过学生的呐喊吐气，达到缓解压力，宣泄情绪，调节心理的目的，提升学生的精气神。

　　上城区副局长王莺说，经过一年时间的精心设计和打磨，各校的大课间焕然一新，将办学理念、学校特色和科学健身融为一体，本次“阳光大课间”现场展示和表彰活动就是很好的证明。“各校的大课间从内容到形式丰富了阳光大课间的新样式，展现了‘一校一品’”厚度，做到了人人参与。”

　　江城中学阳光大课间活动纯“原创”，把体育锻炼、兴趣培养、身心放松融为一体，活动时间长，内容丰富，形式多样，趣味性强，实现人人参与。据介绍，江城中学大课间活动主体项目的设计考虑了中学生的身心健康，结合初一对球类项目的兴趣，初二国家体质健康测试和初三体育中考等因素设计了三个板块。

　　比如初一是篮球系列活动，设置了由简到难的练习。“球随指动”是手掌颠球，球在手中如同陀螺，玩得溜溜转；“山峦起伏”是高低位运球，时而像波峰，时而波谷；“飞上云霄”是手掌向上抛球，再稳稳接住；“峰回路转”则是每个同学绕着同伴行进间运球。这些篮球游戏的训练，加强了学生的篮球运动素养，连女生都把篮球玩得游刃有余。

　　初二是足球系列的素质练习。“彩云追月”是把软梯平铺在地，以蹦跳等各种方式跨越每一格；“穿越丛林”是一排排竖杆，以各种方式绕杆跑；“勇闯雷阵”设置一排排地雷，以各种方式的奔跑避开地雷。这些项目吸收了足球运动练习的基础，响应了足球进校园的号召，也有利增进学生的健康。

　　初三设计了“烽火独轮”“平板支撑”“五彩长绳”“翻山越岭”等四个活动，进行循环练习。在有限的时间里，学生能够体验和尝试多个项目，具有一定的新鲜感，更有利于学生参与。

　　不仅如此，在大课间结束阶段，还设计了一分钟的放松操，伴随优雅的音乐，全体学生舒展四肢，放松身心，准备进入教室，进行后续学习。

　　江城中学杨险峰校长说：“体育是最好的德育，它的本质是人格教育。学生在体育活动中形成的积极进取、拼搏意识、坚持不懈、守时习惯、公平竞争意识、团队合作品质和顽强的意志，对学生而言，都是有益于他们终身发展的宝贵力量和财富。”

　　上城区体育教研员方勤说，上城区阳光大课间活动具有科学锻炼、艺术素养和全纳健身三大“营养素”，上城各中小学的阳光体育大课间活动有运动强度，有内容创新，有艺术美感，人人有量，彰显特色，充分显示了“全纳健身”的宗旨。

　　浙江省教育厅教研室体育教研员余立峰说，上城的大课间活动不仅仅是体育，更是一种教育，是人格、意志、品质、音乐等方面的综合教育。“大课间活动是运动习惯的延伸，是把课堂学习的运动技能在课间的运用，能有效激发学生的运动兴趣。”

　　据悉，上城区中小学的大课间活动也都各有特色，比如杭十中的击剑操，杭六中的搏击操，建兰中学的校园韵律操，开元中学的集体舞，崇文小学的打野鸭、贴膏药和石头剪刀布等趣味型运动等。