中国教育在线浙江站讯（记者 叶晨曦）由于新型冠状病毒疫情的影响，原定于2月9日的杭城中小学开学日不得不延后，孩子们在家的学习安排有了不少挑战，就连体育锻炼也受到了很大限制。

　　“全省2月底前不开学，在正常寒假结束后，全省将开展远程教育教学活动。”“停课不停学”具体安排发布后，一时间，家长和老师都纷纷关注起了“网课”。

低、中、高段风格迥异

居家体育小视频也分“段位”

　　其实，早在“停课不停学”安排发布前，为了最大限度减少疫情防控带来的影响，确保“停学不停课、停学不停教”，杭州市下城研耕体育团队的老师们就拿出了“十八般武艺”，给宅在家的同学们录制了“运动防疫 健康相伴”系列视频，引导学生和家长在家积极参加体育锻炼。

　　记者联系上下城研耕体育团队的体育教研员赵一峰时，他刚开完视频会议，“这两天我们团队一直在忙‘居家体育视频’的事，有好的想法大家就开个会，一起‘头脑风暴’一下。”说起拍摄居家体育小视频，赵一峰告诉记者，其实在下城的教育教学工作中，每一年寒假都会有体育运动的作业布置给孩子们，“今年因为情况特殊，要求宅家防控疫情，但是体育锻炼不可或缺，我们也很犯愁怎么让孩子们‘动起来’。”

　　赵一峰家里有二宝，作为体育老师的他几乎每天都要带着孩子们一起动一动，即使是在防控疫情的特殊时期，一家人的锻炼也没停止。“因为职业的关系，宅在家里我也能陪孩子们一起运动，但是其他的家长和孩子不一定能利用现有的条件开展体育锻炼。而且中学生3月底还要参加中考，锻炼是一定不能停下的。于是我就想着拍摄‘居家体育锻炼’小视频，让同学们在家也能动起来。”

　　这个想法在心里生了根，大年初二这天，与杭州市现代实验小学张刚校长通话沟通后，二人一拍即合，马上开始了视频拍摄的一系列工作。

　　“我主要负责中学研耕体育团队，张校长负责小学研耕体育团队，我们初定给小学生拍摄一些易学有趣有效、加强亲子互动的体育锻炼视频，给初中生则拍摄一些针对体育中考项目，提高自身体能的视频。”赵一峰说，视频拍摄的想法一提出来，团队里的老师们都自愿加入视频拍摄的队伍，“最后我们确定，根据小学水平一、水平二、水平三以及中学水平四个阶段来拍摄不同主题的视频。”

　　记者了解到，“运动防疫 健康相伴”系列每个视频都风格迥异。一个3分钟左右的小学水平一亲子游戏视频就包含了7、8个小游戏，家长和孩子们可以有多重的选择机会，而且道具十分简单，有些小游戏甚至不用道具就可以完成。记者跟着其中一个名为“俯卧撑叠叠乐”的游戏动了没几分钟就满头大汗，运动效果十分显著。

　　初中水平的“居家体育锻炼”视频则更加具有针对性，如：体育中考项目，锻炼强度也更大，但也都是在家就能轻松达到锻炼目的动作。

四肢发达头脑也发达

这群体育老师变身“技术宅”

　　别看成品视频只有短短3分钟，其实下城研耕体育团队的老师们一点儿也不“简单”。除了配上文字解说，老师们还细心地加上了动感的音乐，给人营造了一种置身健身房的感觉，更有运动的味道。

　　虽说体育锻炼小视频网上也有不少，但是“居家体育锻炼”视频可谓“凤毛麟角”。“我们目前一共收到28个小视频，微信推送了19个小视频，全部都是我们团队老师自主研发创作的，”赵一峰告诉记者，虽然视频只有2到3分钟，但是包含了满满的“干货”。

　　由于受疫情的影响，大多老师也都宅在家中，往往会面临缺少器材的“窘境”，“我们团队的老师们给了我很多惊喜，大家‘脑洞大开’，书包、矿泉水瓶、纸杯、凳子……全部成了老师们的教学工具。”赵一峰说。

　　团队中有一位温州籍的老师，因为回老家过年返杭后被隔离，甚至没有一件运动服，她就穿着一件宽松毛衣录制了很多经典视频。“老师们隔离在家，学生和家长也是一样，根据实际情况调整教学方式，让学生在家就能动起来，也正体现了我们拍摄视频的初衷。”

　　最近全省都在积极响应“停课不停学”，老师们都在家开设网课，变身在线“主播”，不少老师的内心独白是：我明明是一个老师，病毒却把我变成了“主播”。而对于下城研耕体育团队的老师们来说，病毒早在几周前就把他们变成了“技术宅”。

　　“我们体育老师的主场主要是在操场、篮球场、足球场，最开始剪辑视频的时候大家都有点懵，”赵一峰回忆起着手剪辑视频的那段时间感慨不已，“只要发现有比较好用的剪辑软件，大家就在群里‘奔走相告’。”由一个月前，赵一峰半月板拉伤做了小手术没办法录制视频，只能在指导老师和审核视频上花更多的心思，“这剪辑视频可比上体育课难多了，别看这3分钟的小视频，有时候一天要花10多个小时去好好琢磨它呢！”

　　看着这一个个简短精致却又“接地气”的视频，不得不说下城研耕体育团队的老师们不仅四肢发达，头脑也很发达！“运动防疫 健康相伴”系列视频一经推出，就受到广大学生家长的热烈追捧。微信推送最高阅读量甚至达到14000次。

　　面对成为“准网红”的火爆趋势，赵一峰却十分平常心，“现在疫情形势还是比较严峻，如果孩子们看了我们团队的视频可以多多锻炼提高自身免疫力，同时一定程度上转移对疫情发展的关注，缓解焦虑情绪，保持积极向上的态度，那我们的目的也就达到了。”

　　记者了解到，下城研耕体育团队接下去也会继续研究网课、微课，针对之前拍摄不完美的视频也会进行修改，“疫情不结束，拍摄不停歇！”赵一峰说。