中国教育在线浙江站讯（记者 张可宁 通讯员 吴梦）日前，2020年杭州市第四十三届少儿阳光体育小学生“三跳”比赛落下帷幕。杭州市实验外国语学校小学部交互绳队以2分钟540个的好成绩斩获杭州市“三跳”比赛（2×60秒交互绳接力）一等奖！

　　交互绳接力 知多少

　　什么是交互绳接力呢？每一队由四名队员组成，两位甩绳者双臂上下摆动，两根细绳在空中极快地上下交替，一名跳绳者在中间飞速交替双脚，全程不仅脚跟不着地，乍一看去，前脚掌都像没有离开过地面似的。

　　据带队老师张莉介绍，交互绳能够保持一个节奏持续不断，关键在于定下心，卡住一个点，配合着音乐，按照节拍甩动绳子，这对四个孩子的默契程度要求非常高。

　　为了减少跳绳时的打断次数，孩子动作定型度要求非常高，需从最枯燥的基础训练开始，跳的人手向下伸，两手臂伸直，平行地面，两脚离地5到10公分，角度要跟绳子一致，不能内八或者外八 。在多年的训练、相处和并肩作战中，李鸿睿、宋文杰、王文泽和阮佳祺四人互相指导、互相帮助，彼此建立起良好的默契度的同时，友情也得到了进一步的升华，成了形影不离的好朋友。

　　功夫不负有心人，刻苦的训练终于有了回报，他们在2020年钱塘新区小学生“三跳”比赛中获得2*60秒交互绳接力团体一等奖的好成绩，并代表钱塘新区站在了杭州市的赛场上，以2分钟540个的成绩技压群雄，获得了杭州市第四十三届少儿阳光体育小学生“三跳”比赛（2×60秒交互绳接力）一等奖。

　　在此次杭州市第四十三届“三跳”比赛中，杭实外代表队在团体和个人项目中都取得了亮眼的成绩。

　　集体项目

　　校交互绳队  杭州市三跳比赛一等奖

　　校毽球队  获得杭州市三跳比赛三等奖

　　个人项目

　　六（3）班 阮佳祺

　　获男子组30秒双摇绳  三等奖  

　　六（4）班 倪浩铭

　　获男子组一分半钟单踢毽 三等奖

　　六（3）班 阮佳祺

　　获男子组一分半钟单踢毽 三等奖

　　这项草根传统赛事，因其易于开展、普及性强而广受青少年的欢迎，在踢毽子、跳皮筋等趣味活动中，培养起少儿良好的运动习惯和锻炼意识。

　　杭实外重视孩子们的体育锻炼，“三跳”项目一直都是学校的特色体育项目，每年都会积极组织学生参加区级、市级的“三跳”比赛。赛事通过校级、区级层层选拔，促进了全市少儿的冬季锻炼氛围。