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名校长好书推荐 | 莫慧萍:简单到不可能失败的自我管理法则,微量开始,超量结束,实现自我效能感的飙升
2021-12-23 17:15:00
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  名校长好书推荐 | 莫慧萍:简单到不可能失败的自我管理法则,微量开始,超量结束,实现自我效能感的飙升。

  开栏语

  阅读是一种饱满精神、品味生活的一种手段,是孩子未来体面而有尊严的生活的一种方式。请跟随我们,走进名校长好书推荐,与不同的作者、经历和故事,感悟和品味多彩的生命乐章。

  同时,我们将定期推出“悦读书单”,邀你一同踏上阅读之旅,赴一场诗与远方的约会。权威推荐 你我共读。

  荐书人:杭州市育才京杭小学党支部书记、校长 莫慧萍

  推荐书目:《微习惯》斯蒂芬·盖斯 著

  校长推荐感悟

  大家好,我是杭州市育才京杭小学校长莫慧萍。我今天想给大家推荐一本通俗易读的书,书的名字叫《微习惯》。这本书的作者是美国的斯蒂芬·盖斯。

  在2012年末,他许下了每日健身的新年愿望,发誓每天坚持30分钟的训练,结果第一天就失败了。我想,很多人都会有这样的经历——长时间坚持一件事,很容易缺乏意志力。

  那要如何能够坚持下去呢?作者想到的办法是从微习惯开始,把每天至少做一个俯卧撑作为自己的健身目标,最终实现了前所未有的突破。

  《微习惯》其实是一个完整习惯的大幅度缩减版,比如,把“每天做50个俯卧撑”以减少到每天做1个,把“每天写1000字”缩减成每天写30字,把“始终保持积极思考”缩减成每天想一件好事,目标小到不能再小为止。就像摸鼻子一样,随时可做且毫不费力。

  一旦我们开始了微习惯,通常情况,我们都会下意识完成更多的微习惯目标,例如,微习惯的目标只是要求我们每天看一页书,事实上我们可能会看2页、3页,甚至更多。微量开始,超量结束,我们的自我效能感也会随之飙升,这就是微习惯达成的效果。

  《微习惯》是简单到不可能失败的自我管理法则,它能帮助我们以最小的代价培养出最优秀的习惯,进而改变自己。

  如果你正在为如何培养自己或孩子的良好习惯而犯愁,不妨读一读这本书吧,或许它会给你一些答案。

  校长名片

  莫慧萍,杭州市育才京杭小学党支部书记、校长,杭州市教坛新秀,拱墅区运河名师、名校长。

  小互动-邀你共同阅读

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  (责任编辑 余新花 赵洪河)

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