中国教育在线浙江站讯 （编辑 陈显婷 通讯员 吴豪帅 张丽青 张巍 高伟）为了提升教师的心理素质，增强教师职业幸福感，1月19日，杭州师范大学东城中学（杭州市东城第二实验学校）举办了《中小学教师心理保健——像健身一样重视“健心”》心理健康教育专题讲座，上城区心理辅导中心副主任、上城区心理健康特级教师胡优君老师以其丰富的心理学背景和实践经验，与老师们一起探讨如何像关注身体健康一样重视“健心”。

　　为了帮助老师们更好地维护心理健康，胡老师通过手指放松操带领教师关爱自己，建议老师们积极应对情绪：学会识别并管理自己的情绪，是保持心理健康的第一步；建立社会支持系统，与同事、朋友及家人保持良好的沟通，能为教师们提供情感上的支持；参与运动和健康饮食，规律的体育活动和健康的饮食习惯对改善心情、减轻压力有着不可忽视的作用。

　　胡老师指出，在日常的教学工作中，教师们面临着诸如与家长沟通、处理学生心理问题等多重挑战。面对这些挑战时，教师需要具备如高耐受性、压力柔韧性以及高度觉察敏感性等关键心理素质。这不仅有助于提升教学质量，还能有效预防职业倦怠。

　　通过一系列具体案例，胡老师深入探讨了教师如何将专业知识转化为实际的教学能力，并分享了在与家长打交道时应遵循的原则，包括尊重、开放和公正。她强调了解青少年身心发展规律的重要性，以及这一知识如何帮助教师更有效地理解和支持学生。

　　胡老师的讲座还突出了持续学习和实践的重要性，鼓励教师们不断探索新的教学方法和个人成长路径，以增强自身的能量和应对压力的能力，正如我们在健身房锻炼身体一样，教师也应该定期为心理健康“充电”。

　　教师的心理健康直接关系到学生的成长与发展，因此，每一位教育工作者都应重视自身的心理健康，积极采取措施进行心理保健。只有这样，教师们才能以最佳状态迎接每一个教学日，给予学生们最优质的教育。

（责任编辑 余新花 陈显婷）